Knæsmerter kan have at gøre med at du mangler styrke/forbindelse til forsiden af dit lår - musklen her hedder quadriceps. Idag viser jeg 5 forslag til hvordan du kan arbejde med den. De starter fra den nemme ende, og bevæger sig imod den svære ende - så du kan finde dit niveau, hvor du skal træne nu - der hvor det er hårdt, men til at have med at gøre, og måske også finde det næste niveau du skal forsøge at ramme. Se med i videoen, prøv dig frem. Når du finder din øvelse, så kør træningen én gan