Pełna deska nie jest ćwiczeniem dla osób: 👉 początkujących 👉 z bólem pleców 👉 z rozejściem mięśni brzucha 👉 z osłabionymi mięśniami dna miednicy Takie osoby, nie wykonają jej poprawnie, a problemy związane z bólem i osłabionymi mięśniami mogą się pogłębiać ❌ Ta wersja deski - na kolanach - będzie dużo lepszą opcją na początek! Prawidłowo zaangażujesz mięśnie brzucha i głębokie, dzięki czemu będą miały szansę „zassać się” do środka. Jak wykonać to ćwiczenie? Ustaw się tak, żeby nadgarstki był
0:09
Pełna deska nie jest ćwiczeniem dla osób: 👉 początkujących 👉 z bólem pleców 👉 z rozejściem mięśni brzucha 👉 z osłabionymi mięśniami dna miednicy Takie osoby, nie wykonają jej poprawnie, a problemy związane z bólem i osłabionymi mięśniami mogą się pogłębiać ❌ Ta wersja deski - na kolanach - będzie dużo lepszą opcją na początek! Prawidłowo zaangażujesz mięśnie brzucha i głębokie, dzięki czemu będą miały szansę „zassać się” do środka. Jak wykonać to ćwiczenie? Ustaw się tak, żeby nadgarstki był
108K views11 months ago
FacebookIzabela Bieryło
See more
Static thumbnail place holder